i NUTRIENTI

Le nostre medicine naturali

I nutrienti sono le sostanze assunte con gli alimenti fondamentali per la nostra salute ed il funzionamento e lo sviluppo del nostro organismo. Il corretto apporto dei nutrienti è fondamentale e si ottiene con una dieta varia e bilanciata che li preveda tutti nelle giuste proporzioni. È importante rispettare questo principio, qualunque sia l’obiettivo della dieta: perdere peso, controllare una patologia, sostenere attività sportive, specie se intense, o per seguire un regime alimentare sano che prevenga l’insorgere di patologie e migliori il nostro stato psicofisico.

I nutrienti si suddividono in due grandi categorie legate alle quantità che si assumono.

Macronutrienti :

  • Carboidrati (energia …) 
  • Proteine (muscoli e tessuti …)
  • Lipidi (riserva energetica, energia …)

Micronutrienti : Vitamine – Minerali (regolazione processi metabolici …)

 

Tutti i nutrienti interagiscono fra loro per mantenere in salute il nostro organismo. Una corretta e bilanciata presenza è il segreto della nostra salute.

La quantità di macro e micronutrienti dipende da età, sesso, livello di attività fisica, gravidanza e allattamento, condizioni patologiche.

MACRONUTRIENTI

MICRONUTRIENTI

I CARBOIDRATI
LE PROTEINE
I LIPIDI
LE VITAMINE
I MINERALI